Fimpa dig fri!

Fimpa dig fri!

Bli rök- och snusfri på åtta veckor

Med den här metoden, som är enkel, rolig och praktisk, är det faktiskt möjligt att bli rök- och snusfri på bara åtta veckor.

Boken Fimpa dig fri! bygger på tekniker från motiverande samtal (MI), kognitiv beteendepsykologi (KBT) och tankesätt från idrottspsykologin. Man följer ett program som börjar med fyra veckors förberedelse för rök- och/eller snusstoppet. Under nästa fyra veckor lär man sig vad som händer vid tobaksstoppet och hur man tar hand om sig själv när man har fimpat.

Denna upplaga har uppdaterat innehåll och har fått en modernare och tydligare layout.