Grön mat för gravida och barnfamiljer

Grön mat för gravida och barnfamiljer

Näringslära och vegorecept

Grön mat för gravida och barnfamiljer vänder sig till föräldrar som vill att familjen ska äta helt eller delvis vegetariskt. I boken ger författarna fakta och råd om bra mat för gravida, recept på vegetarisk och vegansk kost, går igenom näringsämnena samt ger exempel på vad man kan äta och hur mycket man bör äta för att få i sig tillräckligt näringsmässigt.

Boken redogör även för såväl den gravida och ammande kvinnans som det lilla barnets dagliga behov.

Grön mat för gravida och barnfamiljer ger många praktiska tips på hur man kan tillaga och komponera de allra första måltiderna på ett enkelt sätt och på hur man gör maten så nyttig som möjligt. Recepten är utformade så att en måltid kan lagas till hela familjen med en portion anpassad till barnet.