Sex efter trauma

Som psykolog och terapeut möter Eva Lyberg många par och enskilda personer som har problem med sexlivet. Det behöver inte vara viljan eller lusten som bromsar, det kan finnas andra orsaker. 

För vissa är problemet att kvinnan vill, men kroppen reagerar med rädsla och låser sig, fast hon är trygg med sin partner.

– För vissa är problemet att kvinnan vill, men kroppen reagerar med rädsla och låser sig, fast hon är trygg med sin partner. Då kan det röra sig om ett tidigare trauma som triggas igång. Så även om rädsloreaktionen inte är kopplad till hennes partner, så skapar låsningarna problem i partner-sexlivet. Varken hon själv eller hennes partner förstår vad som händer eller vad de kan göra för att det ska funka.

Det finns massor med böcker och god rådgivning när det gäller lustproblematik, men inte lika många om hur trauma kan påverka sexlivet.

Varför har du skrivit den här boken?
– Det finns massor med böcker och god rådgivning när det gäller lustproblematik, men inte lika många om hur trauma kan påverka sexlivet. Med den här boken vill jag framför allt öka kunskapen hos yrkesverksamma som möter dessa personer och par, så att de kan vara vägledare i förändringen från traumarespons till trygg njutningslek. Sen vet jag att det finns många som inte arbetar med de här frågorna, men som av eget intresse vill lära sig mer, som också behöver en bok som denna.

Eva Lyberg poängterar att det ofta behövs professionellt stöd och behandling för att läka från ett traumatiskt tillstånd och bli trygg med att ha sex.

Kvinnan och hennes eventuella partner behöver hjälp att förstå vad trauma och traumatiska minnen är och hur det påverkar nervsystemet och sexsystemet.

– Kvinnan och hennes eventuella partner behöver hjälp att förstå vad trauma och traumatiska minnen är och hur det påverkar nervsystemet och sexsystemet. Sen är min erfarenhet att de behöver konkreta förslag på övningar som syftar till att rädsloreaktionerna ska klinga av.

Vad är det då som behövs för att kunna uppleva tryggt sex efter trauma? 
–  Jag ser att det ofta behövs både mer kunskap och konkreta övningar. Om vi tänker på det som nycklar så ser jag sex nycklar som är till stor hjälp:

1. Kunskap om hur nervsystemet funkar vid rädsla och trygghet
2. Kunskap om traumapsykologi
3. Att ett obearbetat trauma behandlas.
4. Att kunna reflektera omkring sin egen sexualitet.
5. Att veta hur kroppen fungerar sexuellt vid trygghet och rädsla
6. Konkreta övningar som personen eller paret kan använda

– Alla nycklarna behövs! Ju mer du kan och förstår hur nervsystemet fungerar, desto bättre kan du förstå olika reaktioner. Du kan då också lättare guida någon annan eller dig själv i att lugna ett oroligt nervsystem. Ju mer du vet om hur sexualiteten fungerar och hur den hänger ihop med nervsystemet, desto mer trygg är du i att föreslå eller prova olika övningar.

I boken Sex efter trauma får vi följa ett par på deras resa från ett sexliv påverkat av rädsloreaktioner till avslappnat, njutningsfullt sex. Boken innehåller massor med teoretisk kunskap och avslutas med exempel på konkreta avslappningsövningar och läkningslekar.

Min önskan är att den här boken ska leta sig fram till de som i jobbet möter personer och par där trauman påverkar sexlivet.

– Min önskan är att den här boken ska leta sig fram till de som i jobbet möter personer och par där trauman påverkar sexlivet. Det kan vara psykologer, sexologer, socionomer, psykoterapeuter, barnmorskor eller gynekologer. Och till alla som är intresserade för egen del! 

Foto av Jannica Honey